La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede tener un impacto positivo en tu bienestar y productividad.

Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones musculares.

Además, la Ley 1355 de 2009, conocida como la Ley de Obesidad, refuerza la necesidad de adoptar medidas que fomenten estilos de vida saludables en los espacios laborales.

Es verdad que queremos arrancarnos el pelo a veces, porque nuestro trabajo pierde la “magia”. Pero ¡esto no tiene por qué ser así! Con estos ejercicios de pausas activas y una application para meditar, no querrás lanzarle una piedra a tu jefe o tirarte por la ventana.

Saltos suaves: Párate con los pies a la altura de los hombros. Realiza saltos suaves en el lugar, manteniendo los pies juntos. Este ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.

Es probable que la vista sea lo menos a lo que le des atención. Pues te colocas tus gafas antirreflejo y empiezas tus 10 horas frente a la computadora y el teléfono. Pero los ojos se incluyen en los tipos de pausas activas también. ¡Dales un descanso con estos ejercicios!

Las pausas activas laborales son breves momentos de descanso de five a 10 minutos que se realizan durante la jornada laboral, donde se realizan ejercicios de movimiento y estiramiento para activar el cuerpo y la mente.

Mejora de la concentración: Realizar pausas activas permite desconectar por un momento de las tareas laborales, lo que ayuda a recuperar la concentración y a retomarlas con mayor claridad y enfoque.

Incorporar pausas activas en el rectificadora plana lugar de trabajo ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar de los empleados. A rectificadora makita continuación, se detallan algunos de los beneficios más destacados.

Además, al estar respaldadas por normativas como el Decreto 1072 de 2015, constituyen una responsabilidad que las empresas deben asumir para garantizar la calidad de vida de sus trabajadores.

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En resumen, seguir las recomendaciones de la OMS sobre la implementación de pausas activas en el trabajo no solo contribuye a mejorar la salud y el bienestar rectificadora romero de los empleados, sino que también puede tener un impacto positivo en la productividad y el ambiente laboral en rectificadora de motores diesel common.

Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo. Gira el torso hacia un lado, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro lado. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda baja.